Tag: người lớn tuổi

Tư vấn sử dụng sữa Ensure cho người già?

Tư vấn sử dụng sữa Ensure cho người già?

Đối với dạng bột, chúng ta cần pha sữa theo đúng công thức ghi trên nhãn hiệu: 6 thìa sữa gạt ngang pha với 195ml nước sôi. Khi ấy, chúng ta có một ly sữa 230ml Ensusre Gold đạt chuẩn. Không nên pha với nước sôi hoặc nước quá nóng. Bởi nhiệt độ cao có thể phân hủy các dưỡng chất có trong sữa. Tốt nhất nên pha với nước ấm ở nhiệt độ 30 – 40 độ là hợp lý.

Tư vấn sử dụng sữa Ensure cho người già?

Tư vấn sử dụng sữa Ensure cho người già?

Sữa Ensure cho người già là một trong những sản phẩm thuộc hãng Abbott được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay. Loại sữa này rất tốt để người cao tuổi phục hồi và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên những kiến thức xoay quanh về dinh dưỡng cũng như vấn đề dùng sữa đúng cách thì không phải ai cũng biết.

Sữa Ensure là nhãn hiệu thuộc tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu Abbott Hoa Kỳ. Tất cả dòng sản phẩm của Abbott đều được nghiên cứu kỹ lưỡng và trải qua quá trình nghiêm ngặt với công nghệ kỹ thuật cao. Sữa Ensure có vị rất dễ uống, không quá ngọt, hoàn toàn phù hợp với khẩu vị người Việt.

Sản phẩm này đã được nghiên cứu là thức uống dinh dưỡng an toàn cho đối tượng trên 10 tuổi. Theo đánh giá của các chuyên gia, khi nói đến top những loại sữa hàng đầu dành cho người già, nếu bỏ qua sữa Ensure thì thật là đáng tiếc. Sữa Ensure cho người già là thức uống mang đến nguồn dinh dưỡng đặc biệt giúp kích thích ăn uống và khỏe mạnh.

Thành phần dinh dưỡng
Theo các chuyên gia, ngoài hàm lượng đạm và chất béo dồi dào, sữa Ensure đặc biệt có chứa đến 24 loại vitamin và khoáng chất. Trong đó, phải kể đến thành phần vitamin D (chiếm 25%), vitamin A (chiếm 25%), các vitamin nhóm B cùng nhiều khoáng chất canxi, magie, photpho, sắt…

Ngoài ra, với công thức sữa có bổ sung chất xơ hòa tan giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Sữa giúp ngăn ngừa chứng táo bón thường gặp ở người cao tuổi. Sữa còn rất giàu cholin và axit oleic góp phần tăng cường trí nhớ và cải thiện hoạt động hệ thần kinh. Đặc biệt, thành phần sữa không chứa gluten và lactose. Vì thế sữa Ensure an toàn sức khỏe và không hề gây hại, gây kích ứng đến người dùng.

Công dụng của sữa Ensure
Vì sao sữa Ensure cho người già lại có thể bổ sung vào khẩu phần ăn uống hàng ngày? Đặc biệt là sản phẩm Ensure Gold rất được nhiều người lựa chọn và tin dùng. Bởi dòng sữa này mang đến những giá trị sức khỏe sau:

– Bồi bổ sức khỏe: Sữa Ensure giúp người cao tuổi tăng cường và phục hồi sức khỏe sau những cơn bệnh hoặc sau phẫu thuật. Nó hoàn toàn có thể thay thế một phần bữa ăn hàng ngày. Nó giúp cải thiện và duy trì tình trạng dinh dưỡng tốt.

– Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tránh tình trạng thiếu chất. Nhờ vậy mà ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh xuất hiện ở tuổi già.

– Ngừa loãng xương: Phòng chống loãng xương là một trong những nhiệm vụ cao cả mà hầu hết các loại sữa dành cho người già cần đáp ứng. Sữa Ensure với hàm lượng vitamin D và canxi dồi dào giúp kích thích các mô, cơ và xương sụn. Nó góp phần làm chậm tiến trình lão hóa, cải thiện tình trạng loãng xương, nhức khớp.

Dùng sữa đúng cách
Cách pha sữa Ensure cho người già:

– Đối với dạng nước, người dùng chỉ cần mở nắp và uống trong ngày.

– Đối với dạng bột, chúng ta cần pha sữa theo đúng công thức ghi trên nhãn hiệu: 6 thìa sữa gạt ngang pha với 195ml nước sôi. Khi ấy, chúng ta có một ly sữa 230ml Ensusre Gold đạt chuẩn. Không nên pha với nước sôi hoặc nước quá nóng. Bởi nhiệt độ cao có thể phân hủy các dưỡng chất có trong sữa. Tốt nhất nên pha với nước ấm ở nhiệt độ 30 – 40 độ là hợp lý.

Cách bảo quản sữa:

– Đối với sữa dạng nước, sau khi mở nắp nếu uống không hết nên cho vào tủ lạnh. Lưu ý chỉ nên sử dụng trong vòng 24 giờ.

– Hộp sữa bột đã mở phải được đậy kín và bảo quản nơi thoáng mát. Lưu ý không cho vào tủ lạnhvà chỉ nên sử dụng trong vòng 3 tuần.

Cách dùng sữa:

Đối với người cao tuổi có thể dùng 1 – 2 ly/ngày, dùng để bổ sung như một bữa phụ đi kèm. Hoặc dùng sữa để thay thế một phần bữa ăn hàng ngày. Nên uống vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Như vậy, dùng sữa Ensure cho người già là cách để chăm sóc sức khỏe và cải thiện tình hình dinh dưỡng. Loại sữa này có giá thành cũng tương đối phù hợp với người tiêu dùng Việt Nam. Tuy nhiên, khi lựa chọn sữa, chúng ta cần đến những nơi uy tín, tránh sản phẩm giã mạo hoặc kém chất lượng, kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Người cao tuổi nên uống sữa gì?

Người cao tuổi nên uống sữa gì?

Người cao tuổi cũng hay bị những bệnh về tim mạch hay đái tháo đường nên sữa không béo là một lựa chọn thích hợp nhất, không chỉ phù hợp cho sức khỏe mà còn cung cấp thêm đạm và canxi cho cơ thể. Ngoài ra, khi chọn sữa cho người già cũng nên để ý tới vitamin cũng như khoáng chất, góp phần giúp bổ sung chất dinh dưỡng thiếu hụt trong bữa ăn, cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn cũng như giảm mệt mỏi.

Người cao tuổi nên uống sữa gì?

Người cao tuổi nên uống sữa gì?

Sữa là một nguồn dưỡng chất dồi dào và là một loại thực phẩm cần thiết trong cuộc sống. Sữa có công dụng rất lớn đối với trẻ nhỏ, không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng mà còn bổ sung năng lượng cần có cho cơ thể trẻ.

Tuy nhiên, nhiều người thường ưu tiên chọn sữa cho trẻ nhỏ mà quên rằng những người lớn tuổi cũng cần tới loại thức uống này. Nếu bạn đang có thắc mắc về việc người cao tuổi nên uống sữa gì thì bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp một cách chi tiết nhất.

1. Công dụng của sữa với người cao tuổi
Tuy cơ thể của người cao tuổi không có nhu cầu về năng lượng nhiều như lúc còn trẻ nhưng việc bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu như chất đạm, vitamin và canxi là vô cùng quan trọng. Chính vì thế mà việc uống sữa sẽ giúp giải quyết vấn đề này, không chỉ vậy, sữa còn có thể cung cấp các acid amin cũng như nhu cầu về photpho cho cơ thể người lớn tuổi. Hơn nữa, khi tuổi tác càng cao thì sự cảm nhận về mùi vị cũng kém hơn khiến người cao tuổi không còn ăn uống ngon miệng như trước. Đồng thời răng miệng cũng không còn tốt cũng như tiêu hóa kém dẫn tới người già dễ bị tình trạng suy dinh dưỡng. Do đó mà việc uống sữa sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt khi không ăn được nhiều trong bữa ăn chính.

Người cao tuổi cũng rất dễ gặp phải những tình trạng về xương khớp, xương bị mất chất khoáng và trở nên xốp giòn nên khi va chạm hay té ngã mạnh thì sẽ bị gãy xương. Uống sữa là một trong những cách hiệu quả để hạn chế nguy cơ loãng xương cũng như giảm nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi. Ngoài ra, người cao tuổi cũng rất dễ quên uống nước khiến xuất hiện các tình trạng như táo bón, sốt, huyết áp thấp, mất thăng bằng, sâu răng. Vì thế sữa có thể bổ sung lượng nước cần thiết cho những người cao tuổi.

2. Người cao tuổi nên uống sữa gì?
Sữa cho người cao tuổi đầu tiên cần phải là sữa ít béo vì cơ thể lúc này không cần nhiều năng lượng như trước nữa. Không chỉ vậy hàm lượng chất béo này còn cần phải có lợi cho tim mạch , hỗ trợ trí nhớ đồng thời hạn chế các acid béo no tạo cholesterol xấu, gây ảnh hưởng tới tim mạch. Sữa không béo có thể cung cấp ít năng lượng nhưng cần chứa nhiều đạm với giá trị sinh học cao và canxi. Khi chọn sữa cho người cao tuổi thì ngoài những dưỡng chất cần thiết thì còn cần lưu ý tới một số điểm. Chẳng hạn như người già thường hay bị viêm khớp khiến họ gặp nhiều khó khăn trong cầm nắm nên cần chọn những loại sữa có bao bì dễ mở để tiện sử dụng khi đói bụng bất chợt.

Người cao tuổi cũng hay bị những bệnh về tim mạch hay đái tháo đường nên sữa không béo là một lựa chọn thích hợp nhất, không chỉ phù hợp cho sức khỏe mà còn cung cấp thêm đạm và canxi cho cơ thể. Ngoài ra, khi chọn sữa cho người già cũng nên để ý tới vitamin cũng như khoáng chất, góp phần giúp bổ sung chất dinh dưỡng thiếu hụt trong bữa ăn, cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn cũng như giảm mệt mỏi. Uống đúng loại sữa thích hợp sẽ giúp cho người cao tuổi khỏe mạnh hơn, ăn ngon và ngủ yên hơn.

3. Một số lưu ý khi chọn sữa cho người cao tuổi
Có nhiều người khi uống sữa thì lại bị đau bụng, đó là do ruột ít tiết ra men lactase nên không thể tiêu hóa lactose tự nhiên có trong sữa. Nếu gặp phải trường hợp này thì nên sử dụng sữa dưới dạng sữa chua, phô mai hoặc chia lượng sữa cần uống trong ngày ra làm nhiều lần để uống từng chút một. Như vậy sẽ đảm bảo lượng dưỡng chất cần thiết và tránh tình trạng bị đau bụng, đi ngoài.

Người cao tuổi nên uống sữa gì là một câu hỏi cần thiết mà ai cũng cần biết vì chỉ có loại sữa thích hợp thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và cơ thể của người già.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Thông tin cần biết về suy dinh dưỡng ở người già

Thông tin cần biết về suy dinh dưỡng ở người già

Về thức ăn thì có thể giảm lượng cơm và thay thế bằng các loại khoa củ, bắp ít năng lượng, không gây béo phì mà lại còn nhiều chất xơ giúp đào thải cholesterol thừa. Người cao tuổi cũng nên ăn nhiều cá, mỗi tuần ăn ít nhất ba bữa chính có cá và bổ sung thêm các chất đạm thực vật như đậu hũ, sữa đậu nành, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt…

Thông tin cần biết về suy dinh dưỡng ở người già

Thông tin cần biết về suy dinh dưỡng ở người già

Suy dinh dưỡng là một tình trạng khá phổ biến, không chỉ xảy ra ở trẻ nhỏ mà cả những người cao tuổi cũng có thể mắc phải. Với những người già mà bị suy dinh dưỡng thì rất dễ dẫn tới những căn bệnh nguy hiểm khác như bệnh truyền nhiễm, bệnh mãn tính gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe người bệnh. Chính vì thế mà bài viết sau sẽ chia sẻ tới bạn những thông tin cần biết về suy dinh dưỡng ở người già.

1. Nguyên nhân gây ra suy dinh dưỡng ở người già
Suy dinh dưỡng thường xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó thường thấy nhất là vì chế độ ăn uống không hợp lý và không điều độ, chỉ ăn qua loa, ăn thiếu chất lượng, thậm chí là có bữa đói, bữa no nên mới dẫn tới việc không đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Một nguyên nhân khác là do những khó khăn trong sức khỏe khi tuổi đã cao. Người già thường có răng kém nên việc nhai thức ăn không còn dễ dàng như xưa, dẫn tới hấp thu dưỡng chất kém. Thêm nữa, việc tiết nước bọt cũng như vị giác và khứu gíac đều bị suy giảm, khiến người cao tuổi không có cảm giác thèm ăn.

Suy dinh dưỡng còn có thể là vì dị ứng, lo lắng về rối loạn tiêu hóa dẫn tới kiêng ăn quá nhiều thứ, thậm chí cả sữa và cá cũng không ăn khiến nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể không được đáp ứng. Những người mắc bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng co thắt, bị trầm cảm mạn tính, sa sút trí tuệ, nghiện rượu… cũng có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng khi về già.

2. Triệu chứng của duy sinh dưỡng ở người già
Tình trạng suy dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể bị sụt cân từ 5-10% trong khoảng thời gian chỉ có 6 tháng đến một năm. Người bệnh sẽ có các biểu hiện như mệt mỏi, chán ăn, hay quên, thường cáu gắt vô cớ. Bệnh suy dinh dưỡng kéo dài sẽ từ từ biểu hiện ra bên ngoài, người bệnh sẽ thấy miệng khô, lưỡi và môi bị lở, da khô nhợt nhạt, tóc giòn, móng tay và móng chân dễ gẫy. Suy dinh dưỡng ở người già còn có các triệu chứng suy giảm chức năng tiêu hóa như buồn nôn, đi ngoài thì phân lúc lỏng lúc rắn thất thường, hay bị đau bụng…

Nếu người cao tuổi bị suy dinh dưỡng kèm theo các chứng bệnh mạn tính như hen suyễn, bệnh tim, viêm gan, bệnh về xương khớp… thì bệnh sẽ ngày càng nặng, diễn biến nhanh chóng khiến cơ thể trở nên suy nhược nghiêm trọng. Nếu thấy tình trạng bệnh bất thường thì cần đi khám ngay để tránh để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe cũng như cơ thể.

3. Ngăn ngừa suy dinh dưỡng ở người già
Chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất để giúp ngăn ngừa suy dinh dưỡng. Người cao tuổi cần ăn đúng giờ cũng như hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng. Các món ăn chế biến cho người già nên ở dạng mềm, dễ nhai, dễ nuốt. Tuy nhiên, không nên xay nhuyễn thức ăn vì sẽ làm mất mùi vị, không ngon. Trong bữa ăn cũng nên có món canh để người già dễ nuốt hơn đồng thời có thể ăn thêm các bữa phụ để đảm bảo đủ số lượng.

Về thức ăn thì có thể giảm lượng cơm và thay thế bằng các loại khoa củ, bắp ít năng lượng, không gây béo phì mà lại còn nhiều chất xơ giúp đào thải cholesterol thừa. Người cao tuổi cũng nên ăn nhiều cá, mỗi tuần ăn ít nhất ba bữa chính có cá và bổ sung thêm các chất đạm thực vật như đậu hũ, sữa đậu nành, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt… Ăn thêm rau xanh và trái cây để cung cấp vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể chống lại bệnh tật.

Người cao tuổi cũng nên uống sữa, nhất là khi không ăn được nhiều trong các bữa chính để bổ sung thêm năng lượng. Hạn chế các dạng mỡ động vật, đồ ăn quá ngọt, bia rượu, món ăn mặn. Uống đủ 1,5 lít nước mỗi ngày kết hợp với một chế độ luyện tập nhẹ nhàng để tăng cường trao đồi chất, giúp ngon miệng hơn. Việc tập thể dục cững sẽ góp phần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Suy dinh dưỡng ở người già là một tình trạng thường thấy và cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung lại dưỡng chất cũng như phòng tránh căn bệnh này. Vấn đề suy dinh dưỡng có thể dẫn tới những ảnh hưởng nghiêm trọng nên cần được lưu ý và phát hiện càng sớm càng tốt.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Cách cải thiện biếng ăn ở người già

Cách cải thiện biếng ăn ở người già

Cách tốt nhất là cần có một chế độ dinh dưỡng cho người già đúng đắn và hợp lý cho người cao tuổi. Nên ăn những thức ăn mềm, lỏng và dễ nuốt, tránh không nên ăn quá no. Hạn chế sử dụng nhiều mỡ động vật, không ăn các loại da như gà, vịt mà nên ăn các loại thịt trắng như thịt nạc lợn hay thịt gà.

Cách cải thiện biếng ăn ở người già

Cách cải thiện biếng ăn ở người già

Người cao tuổi không chỉ dễ gặp các vấn đề về sức khỏe mà ngay cả trong sinh hoạt thường ngày cũng có những khó khăn nhất định. Nhiều người già thường hay bị mất ngủ, chán ăn, lâu dần khiến cho sức khỏe bị suy giảm, cơ thể mệt mỏi và hay cáu gắt. Nhiều người thường nghĩ đây là những điều bình thường, tuy nhiên nếu tình trạng biếng ăn kéo dài thì có thể dẫn tới ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe.

Chính vì thế mà bài viết sau chia sẻ tới bạn những điều nên lưu ý khi người già biếng ăn cũng như cách cải thiện tình trạng này.

1. Nguyên nhân khiến người già biếng ăn
Con người càng lớn tuổi thì các chứa năng trong cơ thể càng trở nên suy giảm và khiến người già mất đi sự linh hoạt, nhanh nhạy của tuổi trẻ. Cũng chính vì điều này mà những người cao tuổi hay bị mắc chứng chán ăn. Thị giác của người cao tuổi không tốt như những người trẻ nên họ khó nhận biết thức ăn, các giác quan không đem lại sự kích thích thèm ăn như trước. Không chỉ vậy, khứu giác và vị giác cũng suy giảm dẫn tới người cao tuổi không xác định được mùi vị, ngay cả khi đưa thức ăn vào miệng cũng không phân biệt được là có hợp khẩu vị không nên mất hứng thú trong việc ăn uống.

Răng miệng cũng đóng một vai trò rất qun trọng trong quá trình ăn uống, với người già thì răng trở nên yếu, lung lay dễ gây viêm lợi khiến việc nhai nuốt khó khăn. Thậm chí vì sự đau nhức này mà có nhiều người sơ nhai nên thường ăn qua loa rồi nuốt, có khi là bỏ cả bữa ăn dẫn tới chứng biếng ăn. Người cao tuổi hay mắc các bệnh như thoái hóa khớp, gout, bệnh về đường tiêu hóa… và những loại thuốc chuyên dùng điều trị các bệnh này có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến người cao tuổi bỏ dỡ bữa và ăn không nhiều. Một số căn bệnh liên quan tới tâm thần như trầm cảm cũng có thể gây ra chứng chán ăn.

2. Những nguy cơ khi người già biếng ăn
Nếu người cao tuổi thường xuyên bỏ bữa, chán ăn thì nguy cơ đầu tiên là suy dinh dưỡng vì những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chủ yếu được hấp thu qua thức ăn. Nếu tình trạng này kéo dài thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để hoạt động, người già sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu hay cáu gắt. Sức khỏe không chỉ suy giảm mà ngay cả sức đề kháng cũng không tốt như trước, khiến cho các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài môi trường dễ dàng xâm nhâp dẫn tới những ảnh hưởng nghiêm trọng và nguy hiểm cho người già.

3. Cách khắc phục tình trạng người già biếng ăn
Cách tốt nhất là cần có một chế độ dinh dưỡng cho người già đúng đắn và hợp lý cho người cao tuổi. Nên ăn những thức ăn mềm, lỏng và dễ nuốt, tránh không nên ăn quá no. Hạn chế sử dụng nhiều mỡ động vật, không ăn các loại da như gà, vịt mà nên ăn các loại thịt trắng như thịt nạc lợn hay thịt gà. Bổ sung thêm rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn. Nên thay cá vào phần thịt, mỗi tuần ăn ít nhất ba lần cá trong các bữa ăn chính.

Hơn nữa, người cao tuổi cũng nên có sự vận động hợp lý, các môn thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể linh hoạt hơn đồng thời tăng cường sức đề kháng và cho người già cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn. Đồng thời họ còn cần sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, để mang lại cảm giác vui vẻ, được vận dụng tay chân, trí não, không có cảm giác mình là người thừa. Như vậy, người cao tuổi sẽ có cảm xúc tốt hơn và sẽ không còn chán ăn nữa. Nếu tình trạng biếng ăn kéo dài thì nên tới bác sĩ để có thể xác định nguyên nhân chính xác từ đó có cách điều trị hiệu quả.

Người già biếng ăn là một hiện tượng thường thấy và nếu kéo dài có thể dẫn tới những ảnh hưởng lớn cho sức khỏe và cơ thể. Những người cao tuổi cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cùng sự vận động hợp lý thì mới có thể tránh tình trạng chán ăn này.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi

Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi

Khi càng lớn tuổi thì nhu cầu cần năng lượng càng giảm dần, năng lượng cần cho một người cao tuổi sẽ thấp hơn năng lượng cần cho một người trung niên. Chính vì vậy mà người lớn tuổi nên hạn chế ăn những thực phẩm có chứa quá nhiều năng lượng, sẽ dễ dẫn đến béo phì.

Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi

Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi

Khi lớn tuổi hầu như hệ miễn dịch của con người bị suy giảm trầm trọng, chính vì vậy mà người lớn tuổi thường xuyên bị một số bệnh lặt vặt cũng như bị những bệnh liên quan đến xương khớp. Vậy nên tổ chức chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi như thế nào cho hợp lý?

1. Những thực phẩm mà người lớn tuổi nên ăn
Ăn nhiều chất xơ để không bị táo bón
Thức ăn nhiều chất xơ có tác dụng ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Ngoài tác dụng ngăn ngừa táo bón ra thì ăn nhiều chất xơ còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch ở người lớn.

Ăn ít thịt nhưng nhiều rau
Khi người lớn ăn thịt nhiều dễ dẫn đến bệnh cao huyết áp, dễ bị ung thư đường tiêu hóa mà đặc biệt là ung thư dạ dày… Thay vào đó người lớn tuổi nên ăn nhiều rau xanh, trong thành phần của rau xanh vẫn đảm bảo vitamin và khoáng chất đủ để cơ thể hoạt động. Ngoài ra, rau xanh còn có tác dụng chống lão hóa hiệu quả, làm cho người lớn tuổi lâu bị già.

Nên ăn nhiều trái cây
Trái cây luôn đem lại năng lượng tuyệt vời nhất cho sức khỏe, có những loại trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, làm cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái… mà không cần sử dụng bất kỳ một loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào.

Người lớn tuổi nên ăn nhiều rau ngót
Rau ngót có chứa nhiều acid amin, vitamin K có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, hỗ trợ điều trị đái tháo đường, táo bón… Ngoài ra thì một số loại rau như rau bina có tác dụng cung cấp canxi cho cơ thể.

Nên ăn ngũ cốc
Trong thành phần của ngũ cốc có chứa nhiều acid amin có tác dụng cung cấp năng lượng và tinh bột vừa đủ cho cơ thể.

2. Những thực phẩm mà người lớn tuổi nên nói KHÔNG
Không nên ăn nội tạng động vật
Nội tạng động vật chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp, bệnh gout, bệnh mỡ nhiễm máu, bệnh tim mạch và đái tháo đường… Đặc biệt đối với người lớn tuổi ít vận động thể lực cho nên nguy cơ mắc bệnh càng cao hơn. Chính vì vậy mà người lớn tuổi nên hạn chế ăn nội tạng động vật.

Bên cạnh nội tạng thì tiết động vật cũng không nên ăn, ví dụ như tiết canh lợn hoặc tiết canh vịt,… Tiết động vật dễ gây nên bệnh mỡ máu, tim mạch và tiết động vật rất dễ gây nên những bệnh về đường ruột như tiêu chảy, ngộ độc do nhiễm vi rút.

Thực phẩm nướng
Người lớn tuổi nên hạn chế ăn thực phẩm nướng, vì thịt nướng rất khó tiêu. Hơn nữa đối với những loại thịt nướng lửa ngọn rất dễ gây nên những bệnh ung thư.

Thực phẩm chiên quá kỹ
Những thực phẩm chiên kỹ có nghĩa là sử dụng lượng dầu mỡ cao, cho nên hạn chế ăn thực phẩm chiên kỹ, bởi vì đây chính là nguyên nhân dẫn đến những bệnh về tim mạch, có thể là xơ vữa động mạch, xơ cứng động mạch… Cũng có thể những loại thực phẩm chiên kỹ này là nguyên nhân của béo phì.

Người lớn tuổi không nên ăn những thực phẩm có vị mặn cao
Ăn mặn chính là nguy cơ dẫn đến bệnh cao huyết áp mà người lớn tuổi có tỉ lệ mắc chứng cao huyết áp cao hơn so với những trẻ, vì thế càng hạn chế ăn mặn thì càng tốt.

Hạn chế thức ăn nhiều năng lượng
Khi càng lớn tuổi thì nhu cầu cần năng lượng càng giảm dần, năng lượng cần cho một người cao tuổi sẽ thấp hơn năng lượng cần cho một người trung niên. Chính vì vậy mà người lớn tuổi nên hạn chế ăn những thực phẩm có chứa quá nhiều năng lượng, sẽ dễ dẫn đến béo phì. Nhưng cũng không có nghĩa là tuyệt đối không dùng đến những thực phẩm giàu năng lượng, vì như vậy sẽ dễ dẫn đến ốm yếu, gầy gò.

Tốt nhất, người lớn tuổi nên hạn chế ăn thực phẩm có sử dụng lượng dầu mỡ cao vì rất dễ gây bệnh.

Trên đây là chế độ dinh dưỡng phù cho người lớn tuổi, vì vậy các bạn cần chú ý để có thể chăm sóc bố mẹ hay người thân của mình đúng cách, để duy trì thể lực khỏe mạnh.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Những loại sữa tốt nhất dành cho người già

Những loại sữa tốt nhất dành cho người già

Nhãn hàng sữa Primavita luôn biết cách chinh phục khách hàng người cao tuổi bằng sản phẩm sữa chất lượng, đáp ứng tất cả những nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của đối tượng này trong thực đơn hàng ngày. Ưu điểm lớn nhất của sản phẩm sữa cho người già Primavita là giảm tình trạng táo bón, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi, ngừa loãng xương, bổ sung chất sắt – ngừa bệnh thiếu máu.

Những loại sữa tốt nhất dành cho người già

Những loại sữa tốt nhất dành cho người già

Các loại sữa cho người già hiện nay vô cùng đa dạng từ công thức sữa, giá trị dinh dưỡng cho đến hương vị, giá cả. Hiểu rõ nhu cầu mong muốn cung cấp năng lượng, bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất, ít chất béo…nhiều nhà sản xuất đã mang đến những sản phẩm dinh dưỡng đạt chất lượng với nhiều nhãn hiệu khác nhau.

Bài viết mong muốn đề cập đến top 7 loại sữa tốt nhất để chúng ta có cái nhìn khách quan hơn về thị trường sữa cho người già hiện nay.

1. Sữa bột Vinamilk Sure Prevent
Vinamilk là thương hiệu sữa được nhiều người tiêu dùng Việt Nam ưa chuộng. Đối với sản phẩm dinh dưỡng cho người già, Vinamilk Sure Prevent giàu vitamin, khoáng chất, đặc biệt là sterol ester giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể người già. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn hỗ trợ người lớn tuổi ăn ngủ tốt, giúp xương, răng chắc khỏe, ngừa các bệnh về tim mạch…

Đặc biệt hơn, sữa có bổ sung dưỡng chất Plant Sterols – một loại chất béo chiết xuất tự nhiên từ thực vật có khả năng ngăn cản ruột non hấp thu cholesterol vào máu từ đó làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Sữa Anlene
Sữa Anlene được nghiên cứu chuyên biệt để nuôi dưỡng hệ xương chắc khỏe, các nano canxi đa dạng có trong sữa còn giúp tại tạo xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

Bên cạnh thành phần canxi, sữa Anlene còn mang đến cho người cao tuổi nhiều dưỡng chất khác như magie, vitamin D, kẽm, đạm…Tất cả những nhóm chất này đều đóng vai trò mang đến cho người già sức khỏe tốt nhất.

3. Sữa Ensure Gold
Nếu bạn vẫn còn đang phân vân chưa biết nên chọn sữa nào tốt cho người già thì sữa Ensure Gold cũng là một gợi ý lý tưởng. Ensure Gold thích hợp cho người cao tuổi, người ăn uống kém, nhất là cho người bệnh cần phục hồi nhanh. Công thức sữa có chứa hỗn hợp chất béo giàu PUFA, MUFA tốt cho tim mạch, Ensure Gold cung cấp các acid béo thiết yếu (linoleic và linolenic), hàm lượng acid béo no và cholesterol thấp rất có lợi cho chế độ ăn lành mạnh.

Dòng sữa này với công thức đột phá về nguồn dinh dưỡng sẽ giúp cho người già sở hữu một sức khỏe tốt nhất. Khi càng lớn tuổi, cơ thể người cao tuổi thường có rất nhiều sự thay đổi về chế độ ăn. Chính vì thế, chúng ta cần phải bổ sung nguồn dinh dưỡng từ các loại sữa, trong đó, bạn có thể chọn mua sữa Ensure Gold.

4. Sữa bột Nutricare Gold
Sữa NUTRICARE GOLD giúp người già phục hồi sức khỏe nhanh, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Trong sữa có hàm lượng đạm cao, dễ hấp thu và đồng hóa phù hợp với cơ thể người trưởng thành. Các nhóm axit Glutamic và Leucine có khả năng rút ngắn quá trình hồi phục tế bào, làm lành vết thương trong phẫu thuật, tăng cường mật độ khối cơ, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Cơ thể người lớn tuổi thường dễ mắc các bệnh thông thường do hệ miễn dịch của họ thường hoạt động kém hiệu quả hơn các đối tượng khác. Do đó, sự ra đời của sản phẩm sữa Nutricare Gold chính là giải pháp tốt giúp người già hồi phục sức khỏe sau khi mắc bệnh, cung cấp năng lượng để họ sống vui sống khỏe hơn.

5. Sữa bột BoneSure
Đây là sản phẩm sữa thuộc thương hiệu Abbott của Mỹ uy tín trên thế giới. Do đó, bạn có thể yên tâm để chọn lựa dòng sữa này cho đối tượng người già sử dụng. Điểm nổi bật trong sữa bột Bonsure đó là chúng có chứa hệ dưỡng chất Bone – X đóng vai trò cung cấp nguồn canxi cho cơ thể người già ngừa các bệnh về xương, răng, vitamin D, magie, chất xơ Prebiotic…

6. Sữa bột Enplus
Sữa cho người già Enplus thuộc nhãn hàng sữa Nutifood được nhiều người tiêu dùng tin tưởng chọn lựa. Ngoài các loại sữa trên, bạn còn có thể chọn sữa bột Enplus như một giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người lớn tuổi. Nguồn dinh dưỡng trong sữa bột này giàu FOS/Insulin có khả năng ngừa táo bón, chống viêm, tăng cường sức đề kháng, các axit béo không no MUFA, PUFA giúp bảo vệ hệ tim mạch, canxi và vitamin D giúp xương dẻo dai, chắc khỏe…

7. Sữa Primavita
Nhãn hàng sữa Primavita luôn biết cách chinh phục khách hàng người cao tuổi bằng sản phẩm sữa chất lượng, đáp ứng tất cả những nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của đối tượng này trong thực đơn hàng ngày. Ưu điểm lớn nhất của sản phẩm sữa cho người già Primavita là giảm tình trạng táo bón, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi, ngừa loãng xương, bổ sung chất sắt – ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, sữa Primavita còn cung cấp nguồn chất đạm dồi dào, tổng hợp hormone giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể.

Các loại sữa cho người già rất phong phú với sự xuất hiện của nhiều nhãn hàng có uy tín trên thị trường. Bạn có thể cân nhắc chọn lựa đúng loại sữa phù hợp để chăm sóc sức khỏe của người thân trong gia đình mình. Tùy vào điều kiện tài chính, bạn có thể chọn loại sữa với mức giá phù hợp để có một cuộc sống khỏe mạnh nhất. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin trong vấn đề chọn lựa sữa cho người già.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Thông tin về sữa Ensure

Thông tin về sữa Ensure

Sữa Ensure cũng được nhiều người chọn là món quà khi đi thăm những người ốm đau, bệnh tật. Hiện nay trong nhiều gia đình Việt, các chị em phụ nữ cũng thường xuyên pha Ensure cho tổ ấm của mình khi các thành viên kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi để lấy lại tinh thần và sức lực cho mỗi người.

Thông tin về sữa Ensure

Thông tin về sữa Ensure

Thị trường sữa Việt không có các sản phẩm sữa dành cho trẻ nhỏ trong những giai đoạn đầu đời mà có khá nhiều sản phẩm dành cho ngươi lớn. Một trong những sản phẩm nổi bật phải kể tới đó là sữa Ensure. Đây là sản phẩm của hãng Abbott cung cấp đầy đủ các vitamin và dưỡng chất rất tốt cho cơ thể người.

Sữa Ensure là loại sữa thích hợp với rất nhiều đối tượng từ người lớn, người ăn uống kém như người già, trẻ em biếng ăn, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú đến những người uống các loại sữa khác hay bị đau bụng, đặc biệt cho người bệnh cần phục hồi sức khỏe sau cơn bão bệnh hay lao động mệt mỏi.

Tác dụng của sữa Ensure
Sữa Ensure được các nhà khoa học nghiên cứu tạo ra đảm bảo không chỉ chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu phục vụ phát triển và bảo vệ cơ thể mà còn giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Trong thành phần của Ensure có bổ sung các dưỡng chất , vi chất có lợi cho cơ thể người. Các thành phần giúp bồi dưỡng sức khỏe, chống lão hóa, kích thích phát triển nhiều tế bào mô, cơ và xương sụn. Bổ sung dinh dưỡng, vitamin, protein và khoáng chất cho cơ thể hàng ngày. Tăng cường phục hồi sau phẫu thuật hoặc tập luyện vất vả. Giúp tăng cường sức khỏe cho chính mình và người thân. Các loại sữa Ensure hiện có bán trên thị trường Việt Nam như: Ensure nước, Ensure Úc, Ensure gold, Ensure gói nhỏ. Mỗi sản phẩm đều có những đặc tính riêng nhưng đều đầy đủ dinh dưỡng.

Với những tác dụng hiệu quả và quan trọng, đây được coi là chọn lựa hàng đầu cho người lớn tuổi giúp họ sống vui, sống khỏe với con cháu. Sữa Ensure cũng được nhiều người chọn là món quà khi đi thăm những người ốm đau, bệnh tật. Hiện nay trong nhiều gia đình Việt, các chị em phụ nữ cũng thường xuyên pha Ensure cho tổ ấm của mình khi các thành viên kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi để lấy lại tinh thần và sức lực cho mỗi người.

Lưu ý sử dụng sữa Ensure
Dù rất tốt cho sức khỏe nhưng khi dùng sản phẩm sữa này cũng cần có những chú ý quan trọng. SữaEnsure không dùng cho người bệnh Galactosemia, không dùng qua đường tĩnh mạch, không dùng cho trẻ dưới 6 tuổi trừ khi có hướng dẫn của các chuyên gia y tế. Đây là những khuyến cáo được ghi rất rõ trên sản phẩm mà người dùng cần quan tâm, thực hiện đúng.

Có lẽ trong các dòng sản phẩm sữa dành cho người lớn, Sữa Ensure là cái tên nổi bật và thu hút được sự quan tâm rất nhiều bởi những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và sự phục hồi của cơ thể. Chắc chắn trong thời gian tới, đây vẫn sẽ là cái tên được người tiêu dùng Việt Nam đón nhận.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Thông tin chế độ dinh dưỡng phòng tránh loãng xương

Thông tin chế độ dinh dưỡng phòng tránh loãng xương

Triệu chứng điển hình của bệnh loãng xương gồm: đau lưng, đau xương khớp, đặc biệt khi về đêm. Người bệnh cần được đo mật độ xương để có thể đánh giá được mức độ loãng xương, từ đó có sự điều chỉnh, chữa trị phù hợp theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Thông tin chế độ dinh dưỡng phòng tránh loãng xương

Thông tin chế độ dinh dưỡng phòng tránh loãng xương

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, loãng xương là một tình trạng bệnh lý của xương, làm giảm khối lượng và khoáng chất có trong xương. Tình trạng bệnh được đặc trưng bởi sự thay đổi về cấu trúc, mật độ xương, làm tăng nguy cơ gãy xương.

Tùy từng trường hợp, bệnh loãng xương có triệu chứng điển hình hoặc không có triệu chứng rõ ràng, trừ người bệnh là phụ nữ tiền mãn kinh, người trên 65 tuổi. Triệu chứng điển hình của bệnh loãng xương gồm: đau lưng, đau xương khớp, đặc biệt khi về đêm. Người bệnh cần được đo mật độ xương để có thể đánh giá được mức độ loãng xương, từ đó có sự điều chỉnh, chữa trị phù hợp theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Để phòng bệnh loãng xương, ngoài việc bổ sung canxi, cần có vitamin D, protein để tăng cường sự hấp thu canxi. Vitamin D có trong ánh nắng mặt trời trước 9h, thức ăn (gan cá, gan động vật, trứng, sữa, đặc biệt sữa đậu nành…). Trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên sử dụng nhiều rau xanh đậm, sữa, hải sản (cua, cá nhỏ, tôm tép).

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Với hầu hết mọi người, lượng Vitamin D cần thiết có thể được đáp ứng đầy đủ thông qua việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời. Khi mà chỉ số UV bằng 3 hoặc hơn (ví dụ như vào mùa hè), hầu hết chúng ta nếu dành một vài phút ngoài trời vào mỗi ngày trong tuần đều có thể có đủ Vitamin D cho cơ thể.

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Khi bạn bị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng, hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn những loại thực phẩm sau để tránh gặp các bệnh về xương khớp ở mức độ tốt nhất có thể.

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?
Bổ sung canxi cho cơ thể
Canxi là nguyên tố cốt lõi trong việc cấu tạo nên xương. Các nhà khoa học cho biết, mỗi ngày, bạn cần cung cấp khoảng 1.200 mg canxi cho cơ thể. Để có thể cung cấp canxi cho cơ thể, sữa chính là loại thực phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra, có thể kể tên những loại hải sản như cá, cua, tôm và rau quả cũng giúp bạn hấp thụ 1 lượng canxi cần thiết.

Dùng thêm các thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi, kẽm giúp tăng sức mạnh của xương, ngăn ngừa thoái hóa.

Bổ sung protein
Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như các loại thịt: Các bạn có thể ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt). Nhiều người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, do vậy để phòng ngừa thoái hóa, họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, ngoài ra cũng là nguồn bổ sung canxi đáng kể cho cơ thể.

Rau củ quả
Các loại sữa, gạo; ăn nhiều trái cây và rau quả; ăn thêm một số gia vị như: tỏi, gừng, nghệ. Người bệnh nên bổ sung ăn nhiều: Giá đỗ, rau xanh, nước chanh, nước cam.

Ngoài ra bạn có thể thử thêm
Cho da tiếp xúc với nắng tổng hợp vitamin D
Nguồn cung cấp Vitamin D dồi dào và tốt nhất là tia UVB từ ánh sáng mặt trời. Mức độ phát xạ tia UV khác nhau phụ thuộc vào địa lý, thời gian trong năm, thời điểm trng ngày, mức độ che phủ của mây

Với hầu hết mọi người, lượng Vitamin D cần thiết có thể được đáp ứng đầy đủ thông qua việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời. Khi mà chỉ số UV bằng 3 hoặc hơn (ví dụ như vào mùa hè), hầu hết chúng ta nếu dành một vài phút ngoài trời vào mỗi ngày trong tuần đều có thể có đủ Vitamin D cho cơ thể.

Vào cuối thu và đầu đông, ở các nước có khí hậu ôn đới thì chỉ số UV giảm xuống dưới 3 cho nên người dân sống tại đó có xu hướng tắm nắng vào thời điểm giữa ngày. Tuy nhiên, tại Việt Nam, lượng ánh nắng dồi dào giúp người dân có nhiều lựa chọn về thời điểm ra ngoài hơn, có thể vào buổi sáng, buổi trưa, buổi chiều. Nếu bạn là người năng động, thường xuyên tập luyện thể lực (làm vườn, đi bộ, chạy bộ…), bạn cũng thúc đẩy làm tăng lượng Vitamin D cho cơ thể.

Luyện tập thể dục
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao như bơi lội rất tốt. Vận động nhiều sẽ giúp cho xương chắc khỏe, tăng khả năng hấp thu canxi.

Thoái hóa cột sống thắt lưng kiêng ăn gì
Bạn nên kiêng (tránh) các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng, đau bụng thêm trầm trọng.

Đây là thông tin không chỉ cần thiết cho bạn mà còn phục vụ cho việc bảo vệ sức khỏe của cả gia đình nên bạn hãy thật chú ý.

Hướng dẫn chọn sữa cho người lớn tuổi

Hướng dẫn chọn sữa cho người lớn tuổi

Sữa là một trong những nguồn chứa dồi dào canxi. Nếu đưa lượng quá lớn canxi vào cơ thể khiến lượng canxi bị dư thừa thì cơ chế đào thải sẽ hoạt động, cặn sẽ được đưa qua thận và gây sỏi thận. Vì vậy, khi sử dụng sữa có hàm lượng canxi cao hoặc uống thuốc bổ sung canxi phòng thì cần chú ý uống thêm nhiều nước để tránh sạn thận.

Hướng dẫn chọn sữa cho người lớn tuổi

Hướng dẫn chọn sữa cho người lớn tuổi

Ở người lớn tuổi, tỷ lệ trao đổi chất giảm dần và ăn uống kém đi. Do đó sữa dành cho người lớn tuổi được xem là giải pháp dinh dưỡng tối ưu và đơn giản giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất.

Cách chọn sữa dành cho người lớn tuổi
1. Hàm lượng chất béo ít
Nhu cầu năng lượng giảm dần theo tuổi tác, ví dụ một người 70 tuổi có nhu cầu năng lượng thấp hơn khoảng 30% so với khi 20 tuổi. Vì vậy, nhu cầu chất béo – nguồn sinh năng lượng chính cũng giảm đi. Đối với người già, hàm lượng chất béo đó nên là các có lợi cho tim mạch như acid béo thiết yếu (linoleic và linolenic), cholin và acid oleic giúp hỗ trợ trí nhớ và hạn chế các acid béo no tạo cholesterol xấu, ảnh hưởng đến tim mạch.

2. Phù hợp khẩu vị
Mùi vị không hợp là lý do khiến nhiều người cao tuổi không thích uống sữa. Cùng với sự suy thoái cơ thể, người già cũng bị suy giảm chắc năng khứu giác và vị giác. Thay vì thích ăn các loại sữa chua, yaourt, sữa tươi vị hoa quả hoặc béo ngậy như người trẻ, người già lại ưa thích loại sữa vị thanh đạm hơn hoặc không đường, vị ngọt tương đối để tránh bệnh tim mạch.

3. Kiểm tra các yếu tố dinh dưỡng
Người già có nhu cầu rất cao về canxi, các loại vitamin và khoáng chất. Vì vậy khi chọn sữa chúng ta nên chú trọng những thành phần này. Chúng giúp người lớn tuổi tăng sức đề kháng và phòng chống bệnh tật. Ngược lại, nếu hàm lượng đường và các axit béo no quá cao có thể gây nên nhiều tiêu cực cho sức khỏe, đặc biệt là tỷ lệ mắc các bệnh về tim mạch tăng cao. Vì vậy, khi chọn sữa dành cho người lớn tuổi cần xem rõ thành phần của sữa để kiểm tra các yếu tố dinh dưỡng, tránh mua phải loại sữa không phù hợp.

4. Giá cả phù hợp
Đối với người già, người về hưu, người phụ thuộc… chi phí cho các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng và phù hợp với khả năng tài chính là điều đáng quan tâm. Việc dành ra 1-2 triệu mỗi tháng để dùng các sản phẩm ngoại nhập chưa thực sự phù hợp với thu nhập của phần lớn người cao tuổi Việt Nam.

Người lớn tuổi uống sữa sao cho đúng?
– Không uống sữa để thay thế bữa ăn chính: Sữa không có đầy đủ những dưỡng chất khác mà cơ thể cần như kẽm, chất xơ, một số vitamin khác… trong thực phẩm tươi. Vì vậy sữa không thể thay cho bữa chính hàng ngày.

– Cẩn thận sỏi thận: Sữa là một trong những nguồn chứa dồi dào canxi. Nếu đưa lượng quá lớn canxi vào cơ thể khiến lượng canxi bị dư thừa thì cơ chế đào thải sẽ hoạt động, cặn sẽ được đưa qua thận và gây sỏi thận. Vì vậy, khi sử dụng sữa có hàm lượng canxi cao hoặc uống thuốc bổ sung canxi phòng thì cần chú ý uống thêm nhiều nước để tránh sạn thận.

– Tùy tuổi, tùy sữa và tùy bệnh: Việc chọn loại sữa nào còn phải tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ của từng người. Đối với những người mắc bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường thì nên chọn loại sữa không béo, không đường. Người chỉ bị viêm khớp thì có thể vẫn uống được sữa hơi béo, hơi ngọt nếu thích.

Ở người già không chỉ quan tâm đến “sống thọ” mà còn phải “sống khỏe”. Do đó những sản phẩm dinh dưỡng như sữa dành cho đối tượng người lớn tuổi cũng đã được chú ý nhiều hơn. Tuy nhiên trước khi chọn sữa cần xem kỹ nguồn gốc xuất xứ sản phẩm bởi tình trạng sữa dành cho người lớn tuổi kém chất lượng, sữa giả đang bày bán tràn lan trên thị trường. Vì vậy, người tiêu dùng cần lưu ý về vấn đề này!

Theo Dinhduong.online tổng hợp